Аэробный зал

Mind and Body (переводится как "Разум и Тело")- это направление, включающее в себя элементы йоги, пилатеса, стретчинга, калланетик и других программ. Данное направление не только позволяет развивать гибкость и выносливость тела, но и помогает обрести гармонию мыслей и чувств.

Степ+сила - это танцевально силовое направление с использованием степ платформы, на которую надо опускаться и подниматься в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Этот вид аэробики воздействует на тело комплексно, деликатно корректирует форму ног, заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на кардио-респираторную систему.

Пилатес (Pilates) – комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Одной из главных задач данной программы является укрепление мышц пресса и спины и, как следствие, формирование правильной осанки.Посещая занятия в нашем аэробном зале, каждый клиент сможет подобрать подходящую программу занятий и удобное расписание в соответствии с предпочтениями и физическим состоянием. 

Body Sculpt – силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме. Состоит из разминки, основной части и заминки (растяжки) Направлена на проработку «проблемных зон». В течение тренировки используется различное оборудование. Для всех уровней подготовки.Постоянная смена направления движения, повороты и движение рук позволяют развивать вестибулярный аппарат, координацию движений, выносливость, тренировать сердечно сосудистую и дыхательную системы.

Cycle (Сайкл) – комплексная коллективная тренировочная программа, в которой присутствует здоровый соревновательный дух. Более того, такие тренировки идеальны для посетителей зала, которые стремятся похудеть как можно быстрее. Занятия сопровождаются ритмичной музыкой и проходят под цепким присмотром фитнес-тренера, который не только следит за правильностью и качеством выполняемых вами упражнений, но и помогает сохранить мотивацию и поддерживает хорошее настроение спортсменов до самого конца сайкл тренировки. Сами упражнения выполняются на специальных велотренажерах – сайклах, которые довольно сильно отличаются от обычных велотренажеров, прежде всего, более легкой конструкцией и возможностью простого регулирования нагрузок. С помощью специального механизма вы можете регулировать положение тренажера, имитируя тем самым спуски и подъемы в горной местности.

STRETCH - программа упражнений на растяжку, в медленном темпе. Способствует развитию гибкости. Подходит для людей с заболеваниями позвоночника, суставов. Стретчинг упражнения подходят для любого уровня физической подготовки, помогают улучшить координацию движений, сделать их более легкими и свободными, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

Super фигура - силовая тренировка с использованием простых по хореографии силовых упражнений на определенную мышечную группу, в аэробном (жиросжигающем) режиме, средней интенсивности, на все основные «проблемные зоны».

Здоровая спина - это специальная оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Восточный фитнес - это великолепная тренировка, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность. Выделяем две техники: медленная - происходит ощущение и осознание своего тела, проработка всех мышц и связок; быстрая - это тренировка на силу и выносливость, позволяет выработать четкость движений, реакцию и координацию всего тела, которые пробуждают главный энергетический центр - нижний дань-тянь, что очень важно для женщины.